こんにちはめぐり整体院の神谷です😃
めぐりでは施術を受けたあと原因と原因に対しての改善方法をお伝えしております。
殆どの方が仕事の時の長時間同じ姿勢でいる方が多い固まった筋肉を緩めるストレッチをお伝えするのですが
「私生まれつき身体が固いから」
とおっしゃる方がいます。
これは昔からよく言われる方いらっしゃるのですが
『生まれつき身体が硬い人はいません』
思い込んでる方多いですがそんなことはないんですよ😊
関節を取り巻く筋肉と腱の柔らかさ、筋肉の強さで柔軟性が保てるのですが、仕事をすると同じ姿勢でいる時間が多かったり、身体を痛めたり、運動しなくなると筋肉の柔軟性が保てなくなり固まりやすくなります。
人より身体の柔軟性がなかったことで
『私は硬い』と思って諦めやっても意味がない！そう思う方が多い。
でもセルフケアをしないことで更に本格的に硬い身体を手にいれてしまいます。
『歳を取ると身体が硬くなる』
と言われるけど80歳90歳の方で身体が柔らかい方実際にいらっしゃいます。
毎日日課でストレッチや、ラジオ体操など習慣付ければ柔らかくなります。
肩や腰が痛いから動かしたくないのは分かります😫
でも、無理せず少しずつ緩めていけば痛い症状も改善して施術して整った状態をキープ出来ます。
先ずは諦めずに、根気よくケアしましょう！
緩めれば痛みが変わる☆
【硬くなる原因】
①運動不足
②メンテナンス不足
③水分不足
④長時間同じ姿勢で固まる
水分不足って？と思いますが
身体の筋肉を包む腱、靭帯、筋膜、皮膚など水分60%占めているので柔軟性を高めるには水分は必要！
だから水分もキチンと取りましょう☆
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