こんにちは😄
めぐり整体院の神谷です
腰が痛いと言っている方が多い中で気になるのが座り方！
皆さん
どんな風に座ってますか？
施術をしていて感じること...
お尻で座る坐骨座りではなく
少し寝そべり気味の『仙骨座り』の方が多い！
・脚を組んだまま長時間座っていたり
・ソファーに寝そべっ(寝転ん)たまま長時間同じ姿勢で座っている事実。
腰が痛くなる姿勢で仕事しているとか
反り越しだからとか....
の前に
座ってる時の姿勢関係ありますよ📣
椅子に浅く座らず深く座り
背もたれに背中を少し付けても良いので
腹筋を使って坐骨座りするようにしてください
立っているときと同じような姿勢でいることが腰に負担がかかりません。
腰が痛いのであれば座り方気を付けてみてください
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